Štvrtok, 19. apríl, 2018 | Meniny má Jela
Pridajte si svoje mesto

Ako sa dá prebehnúť 144 kilometrov

V polovici júna sa uskutočnil ultramaratón Štefánik Trail, ktorý viedol z Brezovej pod Bradlom až do Bratislavy k soche Milana Rastislava Štefánika.

O tom ako sa dá zvládnuť takto dlhý beh porozprával priamy účastník Andrej Šoltýs.

Štefánik Trail je 144 kilometrov dlhý horský beh. Ako sa človek dostane od školskej tisícpäťstovky či dvanásťminútovky k 24-hodinovému behu?

– V mojom prípade tak, že si dá od behu 25 rokov pauzu. Popri iných športoch som behal len veľmi striedmo, kvôli základnej kondícii. Pred pár rokmi som sa viac-menej náhodou dostal do výbornej partie ľudí, s ktorými sme odbehli štafetový beh 345 km Od tatier k dunaju. Viacerí z nich behajú aj Medzinárodný maratón mieru v Košiciach, tak som sa nechal namotivovať a prihlásil sa. Keď bolo po maratóne, rozmýšľal som ako všetky tie nabehané kilometre zužitkovať a ultrabeh vyzeral ako logické spojenie novozískanej kondície a mojej záľuby v pohybe v horách.

Článok pokračuje pod video reklamou

Akému športu ste sa predtým venoval a čo vás priviedlo k diaľkovým behom?

- Ako dieťa som súťažne lyžoval, neskôr som prešiel na skialpinizmus a potom nadlho k horolezectvu a športovému lezeniu. Keď sa mi mala narodiť druhá dcéra, začalo byť jasné, že s víkendovými, či týždňovými výjazdami do hôr je na nejaký čas koniec. Keďže behať sa dá priamo od vchodových dverí a netreba nikam cestovať, zdalo sa mi to ako fajn alternatíva – človek si aj zašportuje aj nemusí na celé dni odchádzať z domu. Na ultrabehu mám najradšej to, že sa človek vlastnou silou, len s minimom výstroja dokáže dostať na krásne miesta. Je to také vylepšenie turistiky – za rovnaký čas viac prejdeš, viac vidíš a ešte aj nemusíš vláčiť ťažký batoh!

Štefánik Trail ma dlžku 144 kilometrov. Kde bežci jete a pijete? Aký vystroj si bežec nesie so sebou?

– Na ST 140 je približne každých 20 km zabezpečená občerstvovacia stanica, zásobená vodou, ionťákmi, čajom, kávou a typickými ultrabežeckými „jedlami“: chlieb s masťou alebo s nutellou, čipsy, škvarky, melóny, pomaranče... a na niektorých aj luxus v podobe rizota, cestovín, či skvelej slepačej polievky. Do batoha stačí zobrať vodu, pár tyčiniek, alebo energetických gélov a povinnú výbavu: čelovka, náhradné baterky, obväz, alu-fólia a možno tričko s dlhým rukávom, keď sa v noci ochladí.

Ktorý úsek bol najťažší? Chceli ste to niekde vzdať?

– Najťažší bol posledný nočný úsek na Pezinskú babu. Po 70 km sa už hlási únava, začínajú prvé bolesti a ubehnúť ešte raz toľko sa zdá nepredstaviteľné. Vtedy je lepšie si to nepredstavovať a brať jednoducho ako fakt, že kým je to fyzicky čo len trochu možné, treba sa hýbať dopredu. Únava, nepohodlie, aj veľa rozličných bolestí časom prejde, a po 100km sa kľudne môžte cítiť lepšie ako po 50km. V mojom prípade to rozhodne tak bolo, za čo iste môže aj môj sprievodný bežec – pacer – Juraj Vanovčan, ktorý so mnou bežal z Pezinskej baby až do cieľa, motivoval, podpichoval, fotil a neustálym rozprávaním znemožnil čo len myslieť na vzdanie sa.

Boli ste schopný stále bežať aj pred cieľom? Aký to bol pocit, po noci a dni behu v malokarpatských lesoch nakoniec bežať po dunajskom nábreží s cieľom na dohlaď?

Blízkosť cieľa robí zázraky! A navyše stará ultrabežecká múdrosť hovorí, že keď ťa už bolí aj beh aj chôdza tak nie je dôvod nebežať. Takže aj na posledných úsekoch sme bežali, a to podstatne rýchlejšie, než som očakával. Obával som sa, že po nábreží do cieľa už len dokrivkám, ale toto sa našťastie nesplnilo a posledné kilometre boli vyslovene pôžitkom.

Štefánik Trail ste bežal prvýkrát a skončil na výbornom 42. mieste zo 184 štartujúcich ultrabežcov. Čo by ste odporučil záujemcom o tento extrémny druh športu?

Ak máte radi beh a hory, doporučujem si to aspoň raz vyskúšať. Zažijete veci, ktoré sa na 10 kilometrovom behu nestávajú, stretnete skvelých ľudí, zistíte, že zvládnete viac než si myslíte a prinajhoršom si poviete „nikdy viac“ a budete mať zážitok na celý život.


  1. Skalica: V banke si vybral stovky eur na cudzí občiansky preukaz, hľadá ho polícia 1 256
  2. Tínedžer si dal pivo, sadol do auta a prešiel na ňom dvadsať kilometrov 270
  3. Medzi Holíčom a Skalicou bude výluka, cestujúci buďte trpezliví 226
  4. Záhorácka baráž o hádzanársku extraligu zrejme nebude 149
  5. V centre Skalice pribudnú jednosmerné ulice 132
  6. Unín: Alpy, Rakúsko, Karpaty, Bradlo či Záhorskú nížinu majú ako na dlani 95
  7. Šláger 6.ligy cez víkend v Radošovciach, futbalisti Hlbokého chcú udržať druhé miesto 65
  8. Skalica hľadá sprievodcov, ak ich nenájde, nemusí sprístupniť všetky pamiatky 64
  9. Železnice hľadajú dodávateľa na modernizáciu trate Malacky - Kúty + FOTO 53
  10. K zranenému motocyklistovi na Záhorí letel vrtuľník 31

Najčítanejšie správy

Záhorie

Skalica: V banke si vybral stovky eur na cudzí občiansky preukaz, hľadá ho polícia

Obvodné oddelenie PZ v Skalici vykonáva trestné stíhanie vo veci prečinu podvodu.

Tínedžer si dal pivo, sadol do auta a prešiel na ňom dvadsať kilometrov

Policajti zo Senice riešili nezvyčajný prípad, iba 14 ročný chlapec šoféroval auto pod vplyvom alkoholu.

Medzi Holíčom a Skalicou bude výluka, cestujúci buďte trpezliví

Železnice Slovenskej republiky (ŽSR) budú dňa 18. apríla, v čase od 8.20 do 13.40 hodiny, realizovať výlukové práce v úseku Holíč nad Moravou – Skalica na Slovensku.

Záhorácka baráž o hádzanársku extraligu zrejme nebude

Hádzanári Malaciek ukoničli nadstavbu prehrou v Prešove a čaká ich baráž. Hádzanári Tatrana Stupava potrápili lídra z Piešťan, no nakoniec prehrali o jeden gól. Dôvod na radosť mali staršie dorastenky spojeného družstva Stupava/Malacky.

V centre Skalice pribudnú jednosmerné ulice

Mesto Skalica pristúpilo k úprave prejazdnosti niektorých komunikácií v centre a rozšírenom centre.

Blízke regióny

Študent tvrdí, že cesta RegioJetom ho vyšla výrazne viac ako jeho kamaráta

Dopravca poprel, že by robil AB testy. Podľa RegioJetu sú ceny odlišné kvôli platbe cez kreditový lístok.

Spartak si finále Slovnaft Cup-u nezahrá. Rozhodli penalty

V odvete semifinále Slovenského pohára vypadli hráči Spartaka Trnava so Slovanom Bratislava až po pokutových kopoch. Vo finále sa tak stretne Slovan s Ružomberkom.

Navštívili sme bezdomovcov za Linčianskou. Niektorí mali upratané +foto

Jedno stanovište bezdomovcov je plné odpadkov, ďalšie vzorne upratané. Mestskí policajti tam v priebehu minulého roka vykonali desiatky kontrol.

Pátrajú po mužovi na fotkách. Policajti zatiaľ nepovedali, čo presne spravil

Polícia žiada občanov o pomoc pri zistení totožnosti neznámeho muža v súvislosti s objasnením trestnej činnosti.

V motoreste pri Vlčkovciach horelo, hasiči sa dnu dostali cez okno

Požiar kuchyne v motoreste Eso na periférii Vlčkoviec nahlásila bezpečnostná služba.

Všetky správy

Keď treba mať obavu o Ficov mentálny stav

Pašku nikto „nezoštval“, odstavil ho Fico. Lebo chcel.

Kováčik: Toto nie sú moje posledné dni

Šéf špeciálnej prokuratúry cíti okrem kritiky aj podporu ľudí. Slová o predčasnom odchode vraj stále platia.

Vstupenky na Sagana neboli lacné. Už sa rozchytali

Majster sveta spolupracuje s fanklubom, za ktorým stojí jeho brat. Chce, aby sa jeho priaznivci spojili.

Prvý z nových spartanov už armáda dala na reklamáciu

Na dopravné lietadlá čakali vojaci deväť rokov. Nový stroj vydržal bez poruchy len pol roka.

Gašpar premiérom

Nemusíte hľadať, máte ho tam, zachráňte nás pred prevratom a neistotou.