Utorok, 19. jún, 2018 | Meniny má Alfréd

Ako sa dá prebehnúť 144 kilometrov

V polovici júna sa uskutočnil ultramaratón Štefánik Trail, ktorý viedol z Brezovej pod Bradlom až do Bratislavy k soche Milana Rastislava Štefánika.

O tom ako sa dá zvládnuť takto dlhý beh porozprával priamy účastník Andrej Šoltýs.

Štefánik Trail je 144 kilometrov dlhý horský beh. Ako sa človek dostane od školskej tisícpäťstovky či dvanásťminútovky k 24-hodinovému behu?

– V mojom prípade tak, že si dá od behu 25 rokov pauzu. Popri iných športoch som behal len veľmi striedmo, kvôli základnej kondícii. Pred pár rokmi som sa viac-menej náhodou dostal do výbornej partie ľudí, s ktorými sme odbehli štafetový beh 345 km Od tatier k dunaju. Viacerí z nich behajú aj Medzinárodný maratón mieru v Košiciach, tak som sa nechal namotivovať a prihlásil sa. Keď bolo po maratóne, rozmýšľal som ako všetky tie nabehané kilometre zužitkovať a ultrabeh vyzeral ako logické spojenie novozískanej kondície a mojej záľuby v pohybe v horách.

Článok pokračuje pod video reklamou

Akému športu ste sa predtým venoval a čo vás priviedlo k diaľkovým behom?

- Ako dieťa som súťažne lyžoval, neskôr som prešiel na skialpinizmus a potom nadlho k horolezectvu a športovému lezeniu. Keď sa mi mala narodiť druhá dcéra, začalo byť jasné, že s víkendovými, či týždňovými výjazdami do hôr je na nejaký čas koniec. Keďže behať sa dá priamo od vchodových dverí a netreba nikam cestovať, zdalo sa mi to ako fajn alternatíva – človek si aj zašportuje aj nemusí na celé dni odchádzať z domu. Na ultrabehu mám najradšej to, že sa človek vlastnou silou, len s minimom výstroja dokáže dostať na krásne miesta. Je to také vylepšenie turistiky – za rovnaký čas viac prejdeš, viac vidíš a ešte aj nemusíš vláčiť ťažký batoh!

Štefánik Trail ma dlžku 144 kilometrov. Kde bežci jete a pijete? Aký vystroj si bežec nesie so sebou?

– Na ST 140 je približne každých 20 km zabezpečená občerstvovacia stanica, zásobená vodou, ionťákmi, čajom, kávou a typickými ultrabežeckými „jedlami“: chlieb s masťou alebo s nutellou, čipsy, škvarky, melóny, pomaranče... a na niektorých aj luxus v podobe rizota, cestovín, či skvelej slepačej polievky. Do batoha stačí zobrať vodu, pár tyčiniek, alebo energetických gélov a povinnú výbavu: čelovka, náhradné baterky, obväz, alu-fólia a možno tričko s dlhým rukávom, keď sa v noci ochladí.

Ktorý úsek bol najťažší? Chceli ste to niekde vzdať?

– Najťažší bol posledný nočný úsek na Pezinskú babu. Po 70 km sa už hlási únava, začínajú prvé bolesti a ubehnúť ešte raz toľko sa zdá nepredstaviteľné. Vtedy je lepšie si to nepredstavovať a brať jednoducho ako fakt, že kým je to fyzicky čo len trochu možné, treba sa hýbať dopredu. Únava, nepohodlie, aj veľa rozličných bolestí časom prejde, a po 100km sa kľudne môžte cítiť lepšie ako po 50km. V mojom prípade to rozhodne tak bolo, za čo iste môže aj môj sprievodný bežec – pacer – Juraj Vanovčan, ktorý so mnou bežal z Pezinskej baby až do cieľa, motivoval, podpichoval, fotil a neustálym rozprávaním znemožnil čo len myslieť na vzdanie sa.

Boli ste schopný stále bežať aj pred cieľom? Aký to bol pocit, po noci a dni behu v malokarpatských lesoch nakoniec bežať po dunajskom nábreží s cieľom na dohlaď?

Blízkosť cieľa robí zázraky! A navyše stará ultrabežecká múdrosť hovorí, že keď ťa už bolí aj beh aj chôdza tak nie je dôvod nebežať. Takže aj na posledných úsekoch sme bežali, a to podstatne rýchlejšie, než som očakával. Obával som sa, že po nábreží do cieľa už len dokrivkám, ale toto sa našťastie nesplnilo a posledné kilometre boli vyslovene pôžitkom.

Štefánik Trail ste bežal prvýkrát a skončil na výbornom 42. mieste zo 184 štartujúcich ultrabežcov. Čo by ste odporučil záujemcom o tento extrémny druh športu?

Ak máte radi beh a hory, doporučujem si to aspoň raz vyskúšať. Zažijete veci, ktoré sa na 10 kilometrovom behu nestávajú, stretnete skvelých ľudí, zistíte, že zvládnete viac než si myslíte a prinajhoršom si poviete „nikdy viac“ a budete mať zážitok na celý život.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 286
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 21 724
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 206
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 041
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 788
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 017
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 580
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 212
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 281
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 4 906

Hlavné správy z MY Záhorie

Do Malaciek zavítal na futbalovú exhibíciu Spartak Trnava

Pri oslavách 5. výročia založenia klubu sa v Malackách predstavil výber futbalistov Spartaka Trnava.

Deň otvorených dverí v reumatologických ambulanciách, brány otvoria aj v Senici

Pacienti so zápalovým ochorením chrbtice podľa odborníkov často podceňujú príznaky ochorenia. Pokiaľ sa nelieči, môže vyústiť až do závažného obmedzenia pohyblivosti chrbtice.

FK Senica vstúpila do letnej prípravy s množstvom otáznikov a bez trénera (FOTOGALÉRIA)

Hoci sa Záhoráci zachránili v najvyššej súťaži v poslednej možnej chvíli – v baráži, v klube sa zatiaľ veci nepohli želaným smerom.

Exstarostu Marianky v kauze ublíženia na zdraví súd oslobodil

Exstarostu Marianky Radovana J., ktorého prokurátor obžaloval z ublíženia na zdraví, prvostupňový súd - Okresný súd v Malackách spod obžaloby oslobodil.

Výborná pozícia jej zaručuje dostupnosť do viacerých miest, žije tu i známy herec

Obec Jablonica sa nachádza na výbornom mieste, neďaleko viacerých okresných miest. Vďaka tejto pozícii sa nemôže sťažovať na nedostatok obyvateľov. V súčasnosti tu býva vyše 2200 ľudí a výstavbou bytov sa obec bude ešte rozrastať.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Po odchode maturantov ostalo na gymnáziu v Revúcej len 19 žiakov

Do nového školského roka nie je zapísaný ani jeden žiak.

Doprava na Kysuciach kolabuje, železničnú zastávku však nepostavia

Presun cestujúcich do vlakov by mohol odľahčiť dopravu na frekventovanej ceste I/11.

Vybrali SME



Už ste čítali?