Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky
VIDEL SOM PLAKAŤ BEŽCOV, KTORÍ CHCELI DOBEHNÚŤ DO CIEĽA A PSYCHICKY NEVLÁDALI

V nohách má 105 maratónov

Zabehnúť maratón, to znamená mať nielen dostatok fyzických síl, ale aj správne logické myslenie. Dokonca ľudská psychika zohráva v celom behu dôležitejšiu úlohu ako tréning! Tvrdí to štyridsaťsedem ročný bežec Milan Vago, ktorý predminulú sobotu zab

Cieľovú čiaru v Košiciach prebehol
spoločne s moderátorom Sajfom.
Ten ho dobehol v závere
maratónu. „Na začiatku mal pri
sebe ochranu, ale v závere ostal
pri ňom iba jeden, pretože ostatní
už nevládali a šli krokom,“
hovorí XY. Dokonca aj Sajfa
chcel beh vzdať. „Presvedčil som
ho, aby pokračoval, pretože fanynky
by boli sklamané,“ smeje
sa. Každý kto zabehne 42195
metrov sa stáva víťazom. Milan
Vago skončil na košickom maratóne,
ktorý sa uskutočnil predminulý
víkend v prvej tristovke
bežiacich s časom asi 3 hodiny
tridsať minút. „Cieľom nie je
vyhrať a umiestniť sa na prvých
miestach. Behávať chodíme celá
partia a je to náš koníček. My
sme amatéri, neabsolvujeme
žiadne špeciálne tréningy,“ vysvetľuje.
Ako dodáva beh sa stal
ich životným štýlom. Počas roka
odbehnú päť maratónov. Odborníci
odporúčajú absolvovať o
dva menej. „V minulosti som
mal aj prípravu, plány, tréningový
rozpis, dokonca som behal
o hodinu lepší čas, lenže vtedy
som sa behu viacej venoval a
prispôsoboval tomu aj životosprávu.“
Správna taktikaznamená
úspech
Na každého bežca, amatéra aj
profesionála, príde v 35 kilometri
kríza. Maratónci hovira, že je
to náraz do steny. „Na každom z
nás je, ako sa s tým vyrovná. Sú
ľudia, ktorí to prekonajú a bežia
ďalej. Videl som maratóncov,
ktorí chceli dobehnúť do cieľa a
nemohli. Fyzicky vládali, ale
hlava ich nepustila.“ V kríze prichádzajú
bolesti žalúdka, nevoľnosť,
kŕče. V tomto zlomovom
bode zohráva obrovskú
úlohu psychika. „Tu človek siaha
na dno fyzických aj psychických
síl, treba mať silnú vôľu a
zaťatosť. A nehovorím, že som
tvrdý chlap, ale maratóny ma
niečo naučili.“ Stáva sa, že bežci
prejdú zvyšných 17 kilometrov
peši. Niekedy však napriek fyzickej
únave pokračujú v behu,
čo neskôr končí kolapsom.
„Mysľou dokážu pokračovať,
prekročia hranicu fyzických
možností tela, prídu do cieľa a
odpadnú. Ale o týždeň sú opäť
na trati!“
Preto je podľa Milana Vaga dôležité
hneď pri štarte zvoliť
správnu taktiku. Medzi osvedčený
trik patrí zdržiavať sa v
skupinke bežcov, najmä ak sa
spustí protivietor. „Na začiatku
premýšľam o tom, aké zvolím
tempo, ale aj kedy sa napiť a podobne.
To je dôležité.“ Počas behu
však človek rozmýšľa nad
mnohými vecami. „Vyplavuje sa
adrenalín a všeličo príde na rozum.
No musím sa sústrediť na
beh, pretože predomnou aj za
mnou sú pretekári.“ Zo stopiatich
maratónov, ktoré odbehol,
doteraz nevzdal ani jeden. „V
kríze som bol veľakrát, chcel
som skončil, ale prekonal som
sa.“
Šťastné tenisky nemá,
vystačí s kvalitnými
Aj tie najlepšie tenisky vydržia
najviac na štyri až päť maratónov.
Jeden pár stojí približne tritisíc
korún. Na tréningy však treba
takisto jedny, ktoré šetria
kĺby. „za rok zoderiem asi tri pára.
Beh aj keď sa to nezdá, lacný
šport nie je. Musím mať špeciálne
termoprádlo a podobne. Ale
zase, všetci vedia, čo mi majú k
Vianociam kúpiť.“ Svoj prvý maratón
zabehol bez akejkoľvek
prípravy. „Šlo o stávku, lenže po
behu som si povedal, že s trénigom
by som aj niečo dokázal. A
takto sa to rozbehlo.“ V minulosti
získal za maratóny aj ocenenia.
Nepatril medzi špičku športovcov
ani do reprezentácie, ale v trnavskom
kraji bol silnou konkurenciou
pre ostatných. „Vtedy to bola
súťaživosť a čiastočne i rivalita,
ktorá sa dnes zmenila na boj proti
môjmu sedavému zamestnaniu.
Človek sa musí hýbať.“
Snom Milana Vaga je dostať sa
na maratón do New Yorku. Doteraz
mu v pamäti utkvel najviac
maratónsky beh v Prahe začiatkom
deväťdesiatych rokov.
„Tam nás brali všetkých ako
profesionálov, čo umocnilo obrovskú
atmosféru celého behu.“
RASŤOPIOVARČI

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Vitajte v postapokalyptickom svete
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  2. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  5. Úprava osobného motorového vozidla
  6. Important information for Brazilians living in Slovakia
  7. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  8. Vitajte v postapokalyptickom svete
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 25 702
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 979
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 770
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 530
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 840
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 746
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 480
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 370
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 158
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 145
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Záhorie - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Záhorie

V Holíči má vzniknúť prekladisko kontajnerov za milióny eur

Prácu by v areáli po jeho dobudovaní malo nájsť až 500 ľudí.

Trnavský kraj obnovil cesty na Záhorí

Kraj má v tomto roku na opravu ciest ešte vyčlenených 1,6 milióna eur, z ktorých plánuje obnoviť sedemnásť úsekov ciest II. a III. triedy.

Zrekonštruovaný Dom smútku v Senici už tento týždeň obnoví obrady

Za sedem mesiacov dostal objekt novú strechu, okná, dvere, vynovený bol aj interiér a jeho vybavenie.

Situácia v nemocniciach začína byť veľmi zlá, hovorí Naď

Testovanie je podľa Jaroslava Naďa jediná vec, ktorá môže Slovensko zachrániť pred lockdownom.

Minister obrany SR Jaroslav Naď.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

V kraji sú na tom najhoršie okresy Banská Bystrica a Brezno

Včera zistili na Slovensku viac ako 2 200 nakazených. 210 z toho v Banskobystrickom kraji. 56 v okrese Banská Bystrica a 45 v okrese Brezno.

Už ste čítali?