Sobota, 13. august, 2022 | Meniny má Ľubomír

Dlhodobá práca na nočné zmeny výrazne zvyšuje riziko rakoviny u žien, varuje neurogenetik

Nedostatok spánku neškodí len intelektuálnej produktivite.

Tomáš Eichler je slovenský neurogenetik, kouč, spíker, meditátor, autor vedeckých a vedecko-populárnych článkov.Tomáš Eichler je slovenský neurogenetik, kouč, spíker, meditátor, autor vedeckých a vedecko-populárnych článkov. (Zdroj: archív: T. E. )

ZÁHORIE. Tomáš Eichler je slovenský neurogenetik, pracuje vo viedenskom BioCentre, v inštitúte, ktorý sa zaoberá výskumom evolúcie a poznania a vo Výskumnom ústave molekulárnej patológie . Pomohol objasniť mechanizmus spánku a zobúdzania sa červov. Publikoval v prestížnom časopise Science. Prednáša na konferenciách, workshopoch, festivaloch. Medituje, meditáciu koučuje, popularizuje vedu a píše vedecké články. Učí ľudí kriticky myslieť a spraviť si prestávku v podobe mentálneho ticha.

Prečítajte si Do nemocnice prišiel s hnačkou, domov sa vrátil so zdravotným postihnutím Čítajte 

Vystupuje na rôznych festivaloch, konferenciách, prednáškach, seminároch a v médiách. Venuje sa tvorbe vedeckých článkov a aktuálne aj písaniu kníh. Spýtali sme sa ho na pár otázok ohľadom spánku a problémoch so spánkom.

SkryťVypnúť reklamu

Aké problémy môže spôsobiť nedostatok spánku?

Nedostatok spánku neškodí len intelektuálnej produktivite, ale môže spôsobiť aj depresiu, zvýšiť hlad a spôsobiť nadváhu, urýchliť starnutie, zvýšiť riziko cukrovky, spôsobiť poruchy srdcového rytmu, poruchu libida, oslabiť imunitu, zvýšiť riziko niektorých nádorov, aj kvôli tomu, že imunita je namáhaná, a narušiť hormonálne regulácie.

Môže spôsobiť nejaké ťažkosti aj príliš veľa spánku?

Príliš veľa spánku často ukazuje, že problém je niekde inde, že kvôli nejakej zdravotnej či psychickej príčine potrebujeme spať príliš dlho. Príliš dlhý alebo príliš krátky spánok sa dá použiť v diagnostike ako dobrý diagnostický marker, ktorý vie vyšetriť a vyhodnotiť lekár alebo psychiater. Ak sa nerieši príčina, uškodí vám ten zdravotný problém, nie ten abnormálne predĺžený spánok.

SkryťVypnúť reklamu

Viete vysvetliť, čo je to spánkový vzorec, a ak áno, aký je najvhodnejší a prečo je dôležitý?

Monofázický spánkový režim je taký, keď jedinec spí raz za deň, zvyčajne približne osem hodín za noc. Dvojfázový spánkový režim je taký, keď človek spí dvakrát denne, niekedy sa označuje ako siestový spánkový režim.

Polyfázový spánkový režim je taký, keď človek spí v určitých časových intervaloch počas celého dňa.

Aká dĺžka spánku je zdravá či najideálnejšia?

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Záhorie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Prehľad a automatizácia
  7. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  8. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 15 760
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 944
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 12 075
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 675
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 347
  6. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 4 159
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 046
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 480

Blogy SME

  1. Tomáš Vodvářka: Moje druhé a poslední taneční - Manželské toccaty a fugy
  2. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - rozhľadňa Dubeň
  3. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  4. Peter Biščo: Čo, keď je v politike SAS niečo, čo zatiaľ nevieme ?
  5. Marek Kytka: Oba góly Slovanu Bratislava proti Olympiakosu takmer zbúrali štadión!
  6. Daniel Bíro: Mestské legendy - čo sú zač? A s ktorými príbehmi sa môžeme stretnúť?
  7. Za živé rieky: Ipeľ. Rozdelená krajina, rozdelená rieka
  8. Věra Tepličková: Koniec strachu alebo Už len svetlé zajtrajšky (optimistická úvaha na víkend)
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 130 006
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 13 696
  3. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 9 151
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 836
  5. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 8 310
  6. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 711
  7. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 5 034
  8. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 3 832
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Záhorie - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Záhorie

Novinky z MY regióny.

TOP správy z regiónov: Prehľad najzaujímavejších informácií a najčítanejších správ z MY Regióny v uplynulom týždni.


12. aug
Múzeum Senica.

Výstava bude inštalovaná v priestoroch múzea a slávnostná vernisáž sa uskutoční v nedeľu 14. augusta o 15.00 h.


TASR 12. aug
Zľava Patrik Lehuta s manželkou a Dávid Lehuta s manželkou.

Pre Slovákov je zákazník pán, pre Japoncov Boh, upozorňuje na rozdiely Dávid Lehuta.


12. aug
Zuzana Almáši Koreňová, umelkyňa, psychologička, pedagogička a mediátorka.

Od drevárstva, psychológie a pedagogiky prešla cez mediátorstvo až k umeniu.


12. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Každá jedna obložená misa je originál.


11. aug

Ak nosíte vodu z potoka vo vedrách, nič sa nedeje, ak využijete čerpadlo bez schválenia, hrozí vám pokuta.


12. aug

Tajomstvo vedela odhaliť dotykom rúk, pohľadom a správnymi otázkami.


Cyril Urban 15 h

Pre Slovákov je zákazník pán, pre Japoncov Boh, upozorňuje na rozdiely Dávid Lehuta.


12. aug

Blogy SME

  1. Tomáš Vodvářka: Moje druhé a poslední taneční - Manželské toccaty a fugy
  2. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - rozhľadňa Dubeň
  3. Štefan Vidlár: Nedeľné minizamyslenie sa
  4. Peter Biščo: Čo, keď je v politike SAS niečo, čo zatiaľ nevieme ?
  5. Marek Kytka: Oba góly Slovanu Bratislava proti Olympiakosu takmer zbúrali štadión!
  6. Daniel Bíro: Mestské legendy - čo sú zač? A s ktorými príbehmi sa môžeme stretnúť?
  7. Za živé rieky: Ipeľ. Rozdelená krajina, rozdelená rieka
  8. Věra Tepličková: Koniec strachu alebo Už len svetlé zajtrajšky (optimistická úvaha na víkend)
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 130 006
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 13 696
  3. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 9 151
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 836
  5. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 8 310
  6. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 711
  7. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 5 034
  8. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 3 832
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu