VACULA: V individuálnej príprave nás limitovali obmedzené podmienky

Kondičný tréner FK Senica Tomáš Vacula uvítal možnosť skupinových tréningov.

Koncičný tréner FK Senica Tomáš Vacula.Koncičný tréner FK Senica Tomáš Vacula. (Zdroj: FK Senica)

SENICA. Hráči FK Senica ukončili kolektívne tréningy začiatkom marca a v príprave pokračovali individuálnou formou pod kontrolou kondičného trénera Tomáša Vaculu.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Realizačný tím sa počas týchto týždňov snažil vyskladať pre hráčov čo najlepší tréningový plán, aj napriek tomu, že ich možnosti boli v tomto období veľmi obmedzené. Senica od minulého týždňa začala so skupinovými tréningmi v skupinách po šesť hráčov.

Ešte pred odštartovaním prípravy v skupinách sme sa rozprávali s kondičným trénerom FK Senica Tomášom Vaculom, ako individuálna forma tréningu prebiehala a ako sa snažili vyskladať plán pre hráčov.

SkryťVypnúť reklamu

Ako vnímate celú situáciu okolo koronavírusu?

– Vnímam to asi tak ako všetci ostatní ľudia. Je to pre nás nová situácia, ktorú sme ešte nezažili a zo začiatku človek ani nevedel, ako má na ňu reagovať. Niektoré opatrenia pre nás boli obmedzujúce, ale myslím si, že na Slovensku sa to pomerne skoro podchytilo a ľudia sú zodpovední. Aj keď nás to určitým spôsobom obmedzilo, myslím si, že to bolo v tej chvíli správne rozhodnutie.

Po sprísnení opatrení sa začali hráči Senice pripravovať na základe individuálnych tréningov?

Prečítajte si tiež: V klube bude bojovať o svoje miesto Čítajte 

– Hneď ako prišla situácia do takého štádia, že bolo zakázané trénovať kolektívne, dohodli sme sa s hráčmi, ako budeme fungovať. My sme ako realizačný tím vypracovávali týždenný plán, ktorý si hráči individuálne plnili. To bolo doposiaľ naše jediné trénovanie.

SkryťVypnúť reklamu

Dá sa v domácich podmienkach nastaviť pre športovcov kvalitný tréning aj v dlhodobom horizonte?

– Je to veľmi náročné, pretože pri individuálnych plánoch nedokážete natrénovať všetko to, čo natrénujete, keď sme spolu ako celý tím. Jednak sa to týka aj hráčskych postov ako obrancovia, stredoví hráči, útočníci, navyše chýba kontakt, čo je pri futbale dosť podstatné, keďže ide o kontaktný šport. Určite sa toho nedá natrénovať toľko, ako keď fungujeme v normálnom režime a trénujeme každý deň spolu, niektoré dni aj dvojfázovo.

Ako ste sa snažili vystavať tréningy? Zachovali ste režim, ktorý je zaužívaný z klasického súťažného cyklu?

– Áno, držali sme sa línie, podľa toho, aký deň bol. Pri tréningoch, keď je normálny mikrocyklus a hráme zápasy sobota – sobota, sú počas týždňa dva vrcholy. Ide o utorok a stredu, ktoré sú ťažšími dňami a potom samotná sobota, kedy sa hrá ligový zápas. Náš individuálny plán bol prispôsobovaný na každý týždeň rovnako, aby tam boli zahrnuté aj tieto vrcholy. Bavíme sa však hlavne o bežeckých a silových cvičeniach, to bolo také gro každého tréningu v rámci týždenného mikrocyklu.

SkryťVypnúť reklamu

Mali ste s hráčmi nastavený aj jedálniček, alebo ste to nechávali na nich?

Prečítajte si tiež: OPIELA: Vypočujem si názor mladého hráča Čítajte 

– Hráči majú cez sezónu nastavené určité jedálničky a keď je problém, komunikujeme o úprave stravovacieho režimu či jedálničku na mieru. Chalani poznajú svoje telo, vedia, čo by mali a nemali konzumovať. Počas individuálnych tréningov neprebieha kontrola, pretože v normálnom režime ich dvakrát do týždňa vážim. Osobne som bol trochu zvedavý, v akom stave prídu, ale sú to profesionáli, takže tu problém nevidím.

Kontrolovali ste si aktivitu hráčov v danom dni? Akým spôsobom?

– Snažili sme sa kontrolovať aktivitu hráčov, či už cez fotky, alebo chalani posielali, ako trénujú aj cez aplikácie. Bola to aspoň čiastočná kontrola toho, či si plnia svoje plány. Hráči sú však profesionáli, hrajú najvyššiu súťaž a je v ich záujme, aby sa udržiavali vo forme, pretože stále nevieme, či sa sezóna dohrá, alebo nedohrá. Čakáme a musíme byť pripravení aj na taký scenár, že sa sezóna začne hrať.

Je náročné nastaviť tréning, keď majú hráči len veľmi obmedzené možnosti?

– Keďže boli uzatvorené športoviská, boli sme veľmi limitovaní. Mohli sme využívať len nejaké cyklotrasy, parky a prírodu, kde je potrebné dbať na bezpečnostné opatrenia, aby sa hráči nestretli s veľkým množstvom ľudí. Skôr sme ich nabádali k tréningom v lese, kde by sa kontakt s ľuďmi minimalizoval. Čo sa týka silových cvičení, ide o cvičenia s vlastnou váhou, pretože nie každý má doma doplnkové závažia či činky. Zamerali sme sa na komplexné cvičenia celého tela s využitím vlastnej váhy a to mohli hráči absolvovať aj doma alebo niekde v prírode.

Kolektívny šport má oproti individuálnemu v tejto situácii nevýhodu. Viete si predstaviť, že by sa hráči vrátili bez poriadneho tréningu opäť do fortunaligového kolotoča? Pravdepodobne to bude chcieť nejaký čas na adaptáciu.

Prečítajte si tiež: V Senici sa snažia vychovávať nielen dobrých futbalistov, ale aj osobnosti Čítajte 

– Naskočiť hneď z individuálneho tréningu do súťažného kolotoča, kde by bol kontakt s protihráčom a malo by sa hrať o fortunaligové body, by bolo asi nepredstaviteľné. Z Únie ligových klubov nám bol zaslaný manuál tréningového procesu, na základe ktorého môžu kluby Fortuna ligy trénovať skupinovo.

Aspoň trochu svitá na lepšie časy, chalanom nemusíme posielať program, ale môžeme sa stretávať v skupinách za dodržania všetkých bezpečnostných opatrení.

Zo strany Slovenského futbalového zväzu prišlo vyjadrenie, ako to bude prebiehať ak sa liga vôbec rozbehne, pretože môj osobný názor je, že sezóna sa nedohrá. Ak sa však rozhodne, že liga bude pokračovať, tak dva týždne vopred nám umožnia trénovať za normálnych podmienok, teda s celým mužstvom, kontaktne, aby sa to podobalo súťažnému kolotoču.

Je niečo, čo by ste v tomto období odkázali ľuďom?

– Odkázal by som im iba toľko, že napriek uvoľňovaniu opatrení ešte nie je koniec. Preto je dôležité, aby sme vydržali a verím, že čoskoro to bude za nami a predpokladám, že to bude aj poučné obdobie. Človek si uvedomí a nastaví priority a možno nám to aj pomôže.

Najčítanejšie na My Záhorie

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 699
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 519
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 689
  5. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 10 594
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 991
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 683
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 419
  1. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  2. Ľubomír Belák: Slovensko hľadá prezidenta
  3. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  4. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  5. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  6. Martin Pánik: Sú premnožené
  7. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  8. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 289
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 464
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 340
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 099
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 343
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 335
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 778
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 416
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Záhorie - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Záhorie

Od začiatku roka zaevidovali 11 mŕtvych na cestách Trnavského kraja.

Polícia varuje šoférov, aby jazdili opatrne.


Celkový pohľad na diorámu, ktorá simulovala celkový pohľad do bunkra na letisku v Malackách spolu s prepojovacou chodbou.

Jeho majiteľ skončil v Jáchymove.


Cieľom je zvýšenie bezpečnosti a plynulosti premávky.


TASR
Budovanie kanalizácie vo Veľkých Levároch.

Nechcú znášať zvýšené finančné náklady.


  1. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  2. Ľubomír Belák: Slovensko hľadá prezidenta
  3. Tupou Ceruzou: Pellegriniho pravá tvár
  4. Věra Tepličková: Prečo voliť Pellegriniho?
  5. Ľuboš Vodička: Čerín, kostol za hradbami
  6. Martin Pánik: Sú premnožené
  7. Jan Pražák: Hříšná Maruška
  8. Otilia Horrocks: Netradičný model traktora predstavil verejnosti včera Peter Pellegrini.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 289
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 464
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 340
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 099
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 343
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 335
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 778
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 416
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu