Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

VACULA: V individuálnej príprave nás limitovali obmedzené podmienky

Kondičný tréner FK Senica Tomáš Vacula uvítal možnosť skupinových tréningov.

Koncičný tréner FK Senica Tomáš Vacula.Koncičný tréner FK Senica Tomáš Vacula. (Zdroj: FK Senica)

SENICA. Hráči FK Senica ukončili kolektívne tréningy začiatkom marca a v príprave pokračovali individuálnou formou pod kontrolou kondičného trénera Tomáša Vaculu.

Realizačný tím sa počas týchto týždňov snažil vyskladať pre hráčov čo najlepší tréningový plán, aj napriek tomu, že ich možnosti boli v tomto období veľmi obmedzené. Senica od minulého týždňa začala so skupinovými tréningmi v skupinách po šesť hráčov.

Ešte pred odštartovaním prípravy v skupinách sme sa rozprávali s kondičným trénerom FK Senica Tomášom Vaculom, ako individuálna forma tréningu prebiehala a ako sa snažili vyskladať plán pre hráčov.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako vnímate celú situáciu okolo koronavírusu?

– Vnímam to asi tak ako všetci ostatní ľudia. Je to pre nás nová situácia, ktorú sme ešte nezažili a zo začiatku človek ani nevedel, ako má na ňu reagovať. Niektoré opatrenia pre nás boli obmedzujúce, ale myslím si, že na Slovensku sa to pomerne skoro podchytilo a ľudia sú zodpovední. Aj keď nás to určitým spôsobom obmedzilo, myslím si, že to bolo v tej chvíli správne rozhodnutie.

Po sprísnení opatrení sa začali hráči Senice pripravovať na základe individuálnych tréningov?

Prečítajte si tiež: V klube bude bojovať o svoje miesto Čítajte 

– Hneď ako prišla situácia do takého štádia, že bolo zakázané trénovať kolektívne, dohodli sme sa s hráčmi, ako budeme fungovať. My sme ako realizačný tím vypracovávali týždenný plán, ktorý si hráči individuálne plnili. To bolo doposiaľ naše jediné trénovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Dá sa v domácich podmienkach nastaviť pre športovcov kvalitný tréning aj v dlhodobom horizonte?

– Je to veľmi náročné, pretože pri individuálnych plánoch nedokážete natrénovať všetko to, čo natrénujete, keď sme spolu ako celý tím. Jednak sa to týka aj hráčskych postov ako obrancovia, stredoví hráči, útočníci, navyše chýba kontakt, čo je pri futbale dosť podstatné, keďže ide o kontaktný šport. Určite sa toho nedá natrénovať toľko, ako keď fungujeme v normálnom režime a trénujeme každý deň spolu, niektoré dni aj dvojfázovo.

Ako ste sa snažili vystavať tréningy? Zachovali ste režim, ktorý je zaužívaný z klasického súťažného cyklu?

– Áno, držali sme sa línie, podľa toho, aký deň bol. Pri tréningoch, keď je normálny mikrocyklus a hráme zápasy sobota – sobota, sú počas týždňa dva vrcholy. Ide o utorok a stredu, ktoré sú ťažšími dňami a potom samotná sobota, kedy sa hrá ligový zápas. Náš individuálny plán bol prispôsobovaný na každý týždeň rovnako, aby tam boli zahrnuté aj tieto vrcholy. Bavíme sa však hlavne o bežeckých a silových cvičeniach, to bolo také gro každého tréningu v rámci týždenného mikrocyklu.

Skryť Vypnúť reklamu

Mali ste s hráčmi nastavený aj jedálniček, alebo ste to nechávali na nich?

Prečítajte si tiež: OPIELA: Vypočujem si názor mladého hráča Čítajte 

– Hráči majú cez sezónu nastavené určité jedálničky a keď je problém, komunikujeme o úprave stravovacieho režimu či jedálničku na mieru. Chalani poznajú svoje telo, vedia, čo by mali a nemali konzumovať. Počas individuálnych tréningov neprebieha kontrola, pretože v normálnom režime ich dvakrát do týždňa vážim. Osobne som bol trochu zvedavý, v akom stave prídu, ale sú to profesionáli, takže tu problém nevidím.

Kontrolovali ste si aktivitu hráčov v danom dni? Akým spôsobom?

– Snažili sme sa kontrolovať aktivitu hráčov, či už cez fotky, alebo chalani posielali, ako trénujú aj cez aplikácie. Bola to aspoň čiastočná kontrola toho, či si plnia svoje plány. Hráči sú však profesionáli, hrajú najvyššiu súťaž a je v ich záujme, aby sa udržiavali vo forme, pretože stále nevieme, či sa sezóna dohrá, alebo nedohrá. Čakáme a musíme byť pripravení aj na taký scenár, že sa sezóna začne hrať.

Je náročné nastaviť tréning, keď majú hráči len veľmi obmedzené možnosti?

– Keďže boli uzatvorené športoviská, boli sme veľmi limitovaní. Mohli sme využívať len nejaké cyklotrasy, parky a prírodu, kde je potrebné dbať na bezpečnostné opatrenia, aby sa hráči nestretli s veľkým množstvom ľudí. Skôr sme ich nabádali k tréningom v lese, kde by sa kontakt s ľuďmi minimalizoval. Čo sa týka silových cvičení, ide o cvičenia s vlastnou váhou, pretože nie každý má doma doplnkové závažia či činky. Zamerali sme sa na komplexné cvičenia celého tela s využitím vlastnej váhy a to mohli hráči absolvovať aj doma alebo niekde v prírode.

Kolektívny šport má oproti individuálnemu v tejto situácii nevýhodu. Viete si predstaviť, že by sa hráči vrátili bez poriadneho tréningu opäť do fortunaligového kolotoča? Pravdepodobne to bude chcieť nejaký čas na adaptáciu.

Prečítajte si tiež: V Senici sa snažia vychovávať nielen dobrých futbalistov, ale aj osobnosti Čítajte 

– Naskočiť hneď z individuálneho tréningu do súťažného kolotoča, kde by bol kontakt s protihráčom a malo by sa hrať o fortunaligové body, by bolo asi nepredstaviteľné. Z Únie ligových klubov nám bol zaslaný manuál tréningového procesu, na základe ktorého môžu kluby Fortuna ligy trénovať skupinovo.

Aspoň trochu svitá na lepšie časy, chalanom nemusíme posielať program, ale môžeme sa stretávať v skupinách za dodržania všetkých bezpečnostných opatrení.

Zo strany Slovenského futbalového zväzu prišlo vyjadrenie, ako to bude prebiehať ak sa liga vôbec rozbehne, pretože môj osobný názor je, že sezóna sa nedohrá. Ak sa však rozhodne, že liga bude pokračovať, tak dva týždne vopred nám umožnia trénovať za normálnych podmienok, teda s celým mužstvom, kontaktne, aby sa to podobalo súťažnému kolotoču.

Je niečo, čo by ste v tomto období odkázali ľuďom?

– Odkázal by som im iba toľko, že napriek uvoľňovaniu opatrení ešte nie je koniec. Preto je dôležité, aby sme vydržali a verím, že čoskoro to bude za nami a predpokladám, že to bude aj poučné obdobie. Človek si uvedomí a nastaví priority a možno nám to aj pomôže.

Najčítanejšie na My Záhorie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  2. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  3. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  4. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  5. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  6. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  7. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  1. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  2. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  3. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  4. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  5. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  6. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  7. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  8. Až dve tretiny Slovákov chcú mať všetky služby v jednom balíku
  9. A čokoládového Oscara získava – táto slovenská pralinka! Mňam!
  10. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 9 571
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 402
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 104
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 952
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 228
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 697
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 209
  8. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 451
  9. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 377
  10. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 2 330

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Jáchymov najväčším väzením sveta?
  2. David Talian: Čože je to 50 000€?
  3. Ján Marton: Slizká uhlíková čiara za priemyselným chovom dojníc. Vráťme kravy na hospodárstva, pasienky a mlieko do kanvíc.
  4. Dušan Vršanský: Chcete e-certifikát po očkovaní? Nebuďte naivní, nedostanete nič, časť2.
  5. Štefan Vidlár: Pokapala pri Levicách slaňina
  6. Robert Škerko: Naša prvá dovolenka na Sázave .
  7. Martina Paulenová: Ako som medzi dvoma kojeniami vyšla nad hmlu a videla slnko
  8. Adriana Boysová: Stretnutie
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 141
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 12 941
  3. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 9 057
  4. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 481
  5. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 265
  6. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 301
  7. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 122
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 979
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Záhorie - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Záhorie

Mokrý Háj má v súťaži tie najvyššie ambície a chce bojovať o špicu tabuľky.


12 h
Smolenický zámok

Navštíviť môžete zámok v Smoleniciach, jaskyňu Driny, či kaštieľ v Dolnej Krupej.


TASR 18 h
Ilustračné foto

Vo veku 65-69 rokov, je riziko úmrtia neočkovaných omnoho vyššie.


SITA 19 h

V čase silnejúcej tretej vlny pandémie boli zverejnené výsledky prieskumnej štúdie realizovanej medzi deťmi, mladými ľuďmi a profesionálmi, ktorí s nimi pracujú. Jej zámerom je lepšie spoznať dopady lockdownu a dištančného vzdelávania počas prvej polovice roka na životy najmladších generácií na Slovensku.


25. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľuďom sa jej správanie nepáčilo, zavolali políciu.


21 h

Otec a dve deti utrpeli zranenia.


25. okt

Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Liptovskom Mikuláši prerušil vyučovanie na týždeň.


22 h

Dievčina na viaceré výzvy, aby sa upokojila, vôbec nereagovala.


25. okt

Blogy SME

  1. Jozef Sitko: Jáchymov najväčším väzením sveta?
  2. David Talian: Čože je to 50 000€?
  3. Ján Marton: Slizká uhlíková čiara za priemyselným chovom dojníc. Vráťme kravy na hospodárstva, pasienky a mlieko do kanvíc.
  4. Dušan Vršanský: Chcete e-certifikát po očkovaní? Nebuďte naivní, nedostanete nič, časť2.
  5. Štefan Vidlár: Pokapala pri Levicách slaňina
  6. Robert Škerko: Naša prvá dovolenka na Sázave .
  7. Martina Paulenová: Ako som medzi dvoma kojeniami vyšla nad hmlu a videla slnko
  8. Adriana Boysová: Stretnutie
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 16 141
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 12 941
  3. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 9 057
  4. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 481
  5. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 265
  6. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 301
  7. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 122
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 979
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu